Дети нуждаются в том, чтобы родители были сильными

В «Добром доме», первой в стране бесплатной благотворительной гостинице для онкобольных детей из регионов, состоялось ещё одно мероприятие, направленное на психологическую поддержку жителей, а именно – на овладение практическими приёмами самопомощи. Психолог-консультант Светлана Косарева провела сессию для родителей, в ходе которой познакомила их с полезной техникой: «Мысль – чувства – поведение». Она учит замечать автоматические негативные мысли, понимать, какие эмоции они вызывают, как влияют на поведение, а также как их можно откорректировать, чтобы улучшить своё самочувствие.

В сессии участвовали 9 человек. Они вместе с психологом обсудили, как мысли, чувства и поведение связаны между собой, разобрали конкретные примеры из жизни, выполнили упражнения и поучились отслеживать мысли, которые возникают мгновенно и часто не осознаются, но способны сильно портить настроение и ухудшать самочувствие. Интересной частью сессии стало моделирование ситуаций с применением новой техники и попытками управлять своими эмоциями.

– Спасибо за полезное занятие. Когда изо дня в день варишься в своих проблемах, тревожишься за ребёнка, за семью, даже в голову не приходит, что можно быть хозяином своим мыслям и поддерживать не только сына, но и себя самого, – поделился впечатлениями Вячеслав Колосов, папа Богдана из Донецкой Народной Республики.

Светлана Косарева – выпускница Московского института психоанализа, изучает клиническую психологию в магистратуре, работает на горячей линии Красного креста. Ранее 15 лет проработала в РДКБ и очень хорошо понимает специфику «Доброго дома» и проблемы его жителей:

– Я рада помочь родителям в период, когда их дети проходят лечение. В это время дети особенно нуждаются в том, чтобы родители были сильными, здоровыми, проявляли заботу и меньше волнения, чем они на самом деле испытывают, – рассказала Светлана Ильинична. – Поэтому я попробовала дать поддерживающие техники, показать, как нам становится легче, если мы заменяем негативные мысли на адаптивные или позитивные. Адаптивные, поддерживающие мысли как раз тот вариант, когда трудно, когда не получается «включить» позитивные мысли. Надеюсь, что помогла родителям понять, как поддержать самого себя, и они будут использовать эти приёмы.

Благодарим Светлану Косареву за интересное и полезное занятие, желаем профессиональных успехов и будем рады снова видеть в «Добром доме» с новыми важными темами.